Field Strong

A.  Hip Flexors x 200

B.  Close Grip Bench Press 3x10 @ 185#

C.  Banded Hip Thrusts 3x30 @ black

D1.  Muscle Clean 4x3 @ 135# - 145# - 155# - 165#
D2.  Standing One Arm Bottom Up KB Press 3x10ea @ 18#

D3.  Dips 3x10

E1.  Bent Over DB Rows 3x10 @ 60#

E2.  Ab Wheel 3x10

E3.  Front Plank 3 x 1 minute